常見問題
線上心理諮商相關說明與協助你做出合適決定的資訊
收費、階梯方案與保險說明
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每次 50 分鐘的心理諮商，標準費用為 $190 美元。
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若在預約時間前 24 小時內取消、未出席、或遲到超過 15 分鐘，將收取全額費用。這項規則是為了尊重彼此的時間與諮商的穩定性，也幫助我們建立清晰的合作架構。
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我是自費／非合約保險提供者（out-of-network provider），不與保險公司直接申報費用。這樣的安排能讓我們的工作專注在你的療癒，而不需依賴診斷碼或符合保險公司定義的「醫療必要性」。
不過，許多有保險的個案可以透過 保險的自費報銷（out-of-network benefits） 方式，獲得部分費用的退還。如果你的保險方案有包含 OON，以下是兩種常見做法：
我每月提供 superbill（保險報銷用明細），你可以自行申請退費。
你也可以使用 Thrizer 平台，這個服務可以協助你：
查詢你的保險福利
預估自付額
自動提交申請
追蹤退費進度或協助申訴
如果你對這部分流程感到不確定，我會陪你一步步釐清與理解。
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我選擇不與保險直接合作，是希望諮商空間能以療癒為核心，而不是受到診斷碼或外部機構規則的限制。
保險公司通常要求正式的精神健康診斷，並可能限制會談的次數、頻率與方式。這些限制有時會：
要求分享高度隱私的紀錄，影響個人隱私權
把生而為人的經驗（如哀傷、壓力、創傷）病理化
對 BIPOC、LGBTQIA+、身心障礙、移民等族群造成更多進入障礙
將療癒壓縮為短期、標準化的方式，忽略文化、身分與系統性壓力的影響
因此，我希望提供的是一種：
更有深度、關係取向的療癒空間
建立在解放與平等價值上的工作方式
無需他人審核或規範的心理支持
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有的。為了讓心理諮商更具可近性，我參與了幾個補助計畫，協助經濟上有需要的來談者獲得支持：
Asian Mental Health Collective Lotus Therapy Fund - 提供最多 8 次免費諮商。
Inclusive Therapists BIPOC Therapy Fund - 提供最多 12 次全額補助的心理諮商。
Open Path Psychotherapy Collective - 提供不限次數的低費用諮商（非一次性補助）。我的 Open Path 來談費用為每次 50 美元，由來談者自行支付。此費率屬於我階梯式收費中的 Tier 1，名額有限。
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有的。為了支持經濟上有需要的來談者，我保留了幾個收費階梯名額：
Tier 1｜每次 $50（2 位，目前額滿）
Tier 2｜每次 $75（2 位，目前額滿）
Tier 3｜每次 $125（2 位，目前額滿）
Tier 4｜每次 $165（2 位，目前額滿）
標準費用｜每次 $190
社群支持者｜每次 $190+（自由選擇）
這些名額每 4–6 個月會重新評估，以確保資源能持續提供給真正需要的族群。若名額暫滿，也歡迎詢問候補機會。
此收費模式是基於社群照顧、資源共享與經濟正義的精神設計而成。若你能夠負擔標準費用或更高，也感謝你讓這份共享與平等的療癒空間得以延續。
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我採用 Green Bottle Model 綠瓶模型 作為參考架構，這是一種由社群療癒者 Alexis J. Cunningfolk 提出的經濟正義定價方法，強調信任、自主選擇與社群共照。這不是用來篩選「誰夠格」的制度，而是一種照顧自己、也照顧他人的方式。
你不需要提供身份證明或財務文件。你可以決定是否分享個人處境，而不會被審查或評比。
你可以思考以下幾個面向：
你的收入是否穩定？是否常有財務壓力？
你是否正償還個人或家庭的債務？
你是否需要經濟上照顧他人（如孩子、長輩、伴侶）？
你是否有來自家庭的財務支持或安全網？
你是否仰賴政府補助或公共資源維生？
你是否因種族、性別、身分或移民背景而面臨結構性資源限制？
以下是一些引導式的自我評估敘述。請依據你的實際情況，判斷這些條件是否「輕鬆適用」：
我有穩定的交通工具，能負擔加油與維修
我住在安全、穩定的住所
我有儲蓄，或能獲得家庭支持
我的收入能穩定支付基本生活開銷（如食物與住房）
我有健康保險，或能使用必要的醫療資源
我能參與休閒活動或旅遊，且不造成重大經濟壓力
我能購買非必需品（如衣物、書籍等）
我的債務處於可控範圍
我不依賴社會福利作為主要經濟支撐
我有經濟安全網能應對突發狀況
費率階層說明
請依據上述反思結果與你的整體資源狀況，選擇最合適自己的階層：
Tier 1｜每次 $50 美元（可及性階層）
你目前正面臨明顯的經濟壓力，可能難以穩定負擔生活基本開銷（如食物、住房、醫療、交通等）。這個費率旨在降低療癒的門檻，由其他來談者的支持所共同促成。
若你正面臨生存困境，這個階層為你而設。Tier 2｜每次 $75 美元
你有穩定或部分收入來源，但經常感受到財務壓力，或正處於經濟過渡階段（如搬遷、收入不固定等）。這是一個介於基本可負擔與標準費率之間的選擇，提供更多喘息空間。
Tier 3｜每次 $125 美元
你可以穩定負擔生活所需，也有些儲蓄或資源，但持續支付標準費率可能會對生活造成壓力。這個階層讓你能在照顧自己的同時，支持療癒工作的穩定性與延續性。
Tier 4｜每次 $165 美元
你有穩定收入與經濟餘裕，能支付接近標準費率的金額。這個選項讓你以實際行動支持心理照顧服務的永續發展。
Tier 5｜每次 $190 美元（標準費率）
你擁有穩定收入與資源，能夠負擔全額費用。這個費率反映了治療師的臨床投入、時間成本與專業培訓，也確保了服務品質與可持續性。
社群支持者｜每次 $190+ 美元
你有穩定且寬裕的經濟資源，願意以多支付的方式實踐社群照顧與資源再分配的精神。你的額外投入，將直接協助其他處於財務壓力中的來談者獲得支持。
謝謝你願意成為共享照顧的一份子，這份慷慨與信任是系統外療癒工作的重要支柱。
會談形式與時間安排
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目前僅提供線上視訊心理諮商，服務對象為居住於伊利諾州、印第安納州、密西根州、威斯康辛州、奧勒岡州與麻薩諸塞州的成人個案。
未來有可能在伊利諾州 Schaumburg 開設實體會談。如果你對此有興趣，歡迎與我聯繫，我將在有更新時主動通知你。
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所有會談皆透過 SimplePractice 進行，這是一個專為心理工作設計、符合 HIPAA 標準的保密視訊平台。
完成預約後，你每次都會透過平台收到專屬的視訊連結。若你使用的是電腦或筆電，可以直接透過瀏覽器參加會談，無需下載任何程式。
若你使用的是手機或平板，需要先下載免費的 SimplePractice App，才能順利進入視訊會談。
你只需要準備好：
一個安靜、具隱私的空間
穩定的網路連線
一台有鏡頭與麥克風的裝置（電腦、平板或手機）
其他像是提醒通知與個人檔案系統，都會透過 SimplePractice 提供給你，讓你能安心參與療癒歷程。
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我可以使用英文、中文與台語進行會談，歡迎你選擇最自在的語言表達自己。無論你選擇哪一種語言，我都會努力讓你感到被理解與接住，並創造一個安心自在的交流空間。
我也想誠實說明：英文是我接受專業訓練與諮商工作的主要語言；中文是我從小熟悉的生活語言；而台語則是我情感連結最深的母語。若諮商以全中文或台語進行，雖然語句可能不如英文那樣完全通順，但我會用心聆聽、真誠陪伴，並持續提升表達的流暢度，與你一起建立安全、深度的關係。
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所有會談皆以線上視訊方式進行，並以美國中部時間（Central Time, CST）為基準排定。
如果你位於其他時區，SimplePractice 會自動換算並顯示你當地時間，讓你更方便查看可預約時段。以下是我目前的美中時間（CST）可預約時段：
星期二：上午 9:00 – 中午 12:00（最後一場為 11:00）
星期三 - 星期五：上午 9:30 – 下午 7:30（最後一場為 6:30）
星期六：下午 2:00 – 7:00（最後一場為 6:00）
若你希望確認彼此是否有合適的時間安排，歡迎透過電子郵件與我聯繫，或直接填寫預約諮詢表單。我們可以一起找出適合的時段。
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諮商沒有固定的時間長度。有人會談幾個月，有人則根據自己的需求與目標選擇長期進行。我們會以一個對你來說安全、穩定且有支持感的節奏來前進。
一般來說，我會建議每週一次、每次 50 分鐘的會談，特別是在療癒工作初期。每週或至少隔週一次的會談頻率有助於建立信任、情感連結與持續的支持，讓療癒更有深度與效果。
如果你的生活狀況有所變動，我們可以一起討論是否需要調整頻率或會談長度。有些人在情緒特別起伏、經歷轉變，或進入深層工作階段時，會選擇一週會談兩次以上以獲得更多支持。
我也提供延長會談的選擇（80 分鐘或 110 分鐘），讓你有更多空間慢下來、整合經驗、深入探索。這可以是偶爾一次，也可以成為我們合作的穩定節奏之一。
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有的。對某些來談者而言，特別是正在經歷關係議題、創傷歷程，或希望有更多空間慢下來的人，延長會談可以帶來更深的整合與支持。
我目前提供以下會談長度與費用（單次）：
50 分鐘：$190 （標準長度）
80 分鐘：$305
110 分鐘：$430
延長會談是完全自由選擇的。我們可以視你的需求一起討論是否需要較長時間——無論是偶爾一次，或作為我們合作中的固定節奏。
如果你是使用階梯式收費方案，延長會談的費用也會根據你的收費階層做相應調整。我會在安排前事先清楚說明會談長度與費用，讓你沒有壓力、沒有意外。
較長的會談時間能提供更充分的空間來安頓自己、重新連結，或陪伴那些難以觸碰的部分。無論你正在處理關係中的斷裂、深化自我理解，或走在療癒創傷的過程中，我們都會以穩定、踏實、尊重內在節奏的方式一起前進。
開始諮商前常見疑慮
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試著踏出第一步真的不容易。覺得緊張、猶豫，都是很自然的，也完全沒關係。：）
每段諮商歷程都不一樣，但很多人形容，諮商像是一個不用假裝沒事、可以安心吐口氣的空間。
你不需要事先準備什麼，也不需要一開始就知道要說什麼。我們可以從你此刻最在意的感受談起，也可以慢慢探索背後的經驗與內在需求。
在會談中，我有時會帶入一些簡單的練習，例如：
身體覺察（像是掃描身體緊繃或壓力感）
創作活動（如果你喜歡以圖像或感官表達）
解釋一些關於神經系統與情緒反應的知識，例如：「為什麼身體停不下來？」「為什麼情緒一下子湧現，又瞬間關閉？」
這不是為了評斷你做錯了什麼，而是為了幫助你理解：這些反應，往往是身體曾經努力保護你的方式。
每一步都會尊重你的節奏與邊界。
貼近自己的情緒並不容易，也是一件很勇敢的事。你不需要急，我會陪你慢慢來。 -
這些擔心真的很常見，也很可以理解。很多人在第一次來談時也會說：「我不知道要從哪開始講」，或是「我怕自己講不好」。
你不需要先整理好一切，也不需要「說得很清楚」才能開始。我們可以一起慢慢找出語言、慢慢練習。
這裡沒有對錯，也不會被批評。
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不會。你不需要說服誰你的感受是真的，也不需要讓它們符合別人的期待才算「合理」。
如果你過去常常被要求壓抑、否定或快快整理好自己，那麼能夠開始貼近自己的感受，本身就是一種修復。
你可以累，可以哭，也可以沉默。這是一個讓你慢慢練習相信自己感受的空間。
貼近自己的情緒，不是因為你「太脆弱」，而是你正在學習更誠實地面對自己、照顧自己。
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不需要。
你不需要重述每一段痛苦的經歷，才能被理解或開始療癒。在創傷知情的諮商中，你始終擁有選擇權——你可以說「我還沒準備好」，我們會尊重你的界線與步調。
療癒不只是談話，也不是「說越多才有用」。我們可以從身體的訊號、情緒的節奏、生活的片段經驗開始工作，用你覺得安全、合適的方式進行。
重點從來不是說出多少細節，而是你是否感覺安全、被理解，並能在這裡重新連結自己。
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不需要。你不需要等到「撐不下去」或「夠嚴重」才有資格尋求支持。
很多人是在還能撐、但已經很累的時候來談。也有人是因為想更認識自己、改善關係，或在重要人生轉變中尋找穩定的支持。
你不需要證明「問題夠大」才能來。哪怕只是說不出原因的卡住，或只是想找一個安全的空間停下來喘口氣，都很值得被陪伴。
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不會，這不會是麻煩。
情緒的浮現是很自然的部分。你可以哭、可以停下來、可以不知道怎麼說。這些都沒關係。
如果你感到害怕或不確定，我們可以一起找出讓你覺得安全、可以慢慢說的方法。你不需要一次講完，也不需要撐著。
你的步調會被尊重，你的界線會被珍惜。我不會催你，也不會覺得你太多或太慢——因為這本來就是一段需要溫柔陪伴的旅程。
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我們會從一通免費的 15 分鐘電話諮詢開始，聊聊你目前的需求與期待，以及我如何工作的方式。這也是你提問的空間，無論有什麼想了解的都很歡迎說出來。
這通電話沒有壓力，也不代表一定要開始療癒工作，只是讓我們先建立一點初步的連結，看看彼此是否合適。
如果彼此感覺不太適合，我也可以協助你找到其他合適的資源；你也完全可以在電話後再思考看看是否要開始。
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當你填寫完預約諮詢的表單後，我會閱讀你的回覆，並在你提供的可行時間內打電話與你聯繫。
這通免費的 15 分鐘電話不是正式的心理諮商，而是一個讓我們初步認識的機會。你可以簡單分享你正在經歷的狀況，也可以問我任何你想了解的問題，看看我們是否適合一起合作。
如果彼此感覺合適，我會說明接下來的步驟，包括預約首次會談、以及如何透過我使用的保密平台 SimplePractice 完成初談資料。
沒有壓力，也沒有任何義務。這只是我們一起探索支持可能樣貌的一個溫柔起點。
法律事務與法院相關事宜
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沒有。我不提供任何與法律相關的服務，包括出庭作證、撰寫法院文件、協助監護權爭議，或與律師、法官、法院指定專業人員聯繫。
我的角色是支持你的心理與情緒療癒，而不是擔任法律證人或鑑定人。 -
有的。我的法院政策已包含在《諮商知情同意說明》中，明確說明我不自願參與法律程序。若有法律相關的介入需求，政策中也列出我能提供的範圍與相關費用。
如果你正在尋找能協助法律案件（例如監護評估、法庭證詞）的治療師，我建議你尋找受過法醫心理學或法律相關專業訓練的治療師，他們會更適合協助這類需求。
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因為諮商與法律系統的目標與運作方式不同。涉入法律程序可能會：
影響你的隱私與療癒進程
讓我處於雙重角色，影響我們的信任關係
迫使我揭露可能對你不利的資訊
要求我扮演中立鑑定者，與我身為支持性療癒者的角色有所衝突
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可以。是否正在法律程序中並不會限制你接受心理諮商。不過，建議你在初次諮詢時主動告知目前的情況，以便我能評估是否適合展開合作，也能更清楚說明我的角色與相關界線。
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你有權申請自己的諮商紀錄。不過請注意：
諮商紀錄的內容以臨床記載為主，並非為法律使用而撰寫
我不提供任何法院用的總結信、性格證明、或推薦函
如果紀錄牽涉多人（例如伴侶諮商），須所有相關當事人簽署同意才可提供
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如果我收到法院傳票，我會：
與律師諮詢處理方式
在適用情況下主張治療師與來談者的隱私權
若未取得相關當事人簽署，不會主動提供任何記錄
在極少數情況下，若法律強制，我可能需配合法院命令
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是的。如果在明確說明政策後仍被強制要求參與，將會收取以下費用：
法律文件準備、溝通與資料審閱：每小時 $200 美元
出庭（實體或線上）：全日 $2,000 美元；半日 $1,000 美元
若需出席法院，除上述證詞費用外，旅程時間費用為每小時 $200 美元，並另行收取實際旅費（如交通與住宿費）。
所有費用須於服務 7 天前以銀行本票預先支付
